Le Cross-Training est un entraînement de type circuit-training où l’on doit réaliser plusieurs exercices dans un temps donné. C’est un mélange de différents sports qui permet de faire des entraînements croisés et de travailler les muscles du corps dans son intégralité. Alliant programme cardio, intensité et explosivité, c’est un sport très complet qui est basé sur le développement de nombreuses qualités.

Entraînements complets et variés, faciles à mettre en place, le cross-training s'adapte aussi bien aux débutants qu'aux sportifs les plus aguérris ! Il vous permettra d'atteindre tous vos objectifs personnels : force et endurance, prise de masse musculaire, tonification du corps ou simple remise en forme. Le cross-training est la discipline parfaite pour se mettre ou (re)-mettre au sport sans jamais s'ennuyer !

Chaque entraînement de Cross-Training est articulé autour d’un WOD, ce qui signifie WorkOut of the Day ou en français : l’entraînement du jour. Ce WOD est constitué d'exercices fonctionnels et variés à réaliser dans un délai imparti, le tout enchaîné selon différents formats (limite de temps, nombre de répétitions). Chaque séance dure généralement 1 heure.